Как проявляется схема грандиозности в жизни? Приведу примеры
1. «Звёздный̆ ребенок»:
Родители хвалят сына за каждый̆ шаг, даже если он сломал игрушку: «Ты гений, просто игрушка неудачная!» Или стараются дать ребенку все, что только в их силах, игнорируя свои потребности и угождая всем желаниям своего чада.
Во взрослой жизни он устраивает истерики, когда начальник критикует его проект, искренне веря, что любая его идея — шедевр.
2. Босс-«Наполеон»:
Руководитель отказывается делегировать задачи. Он убеждён в том, что только он справится идеально. Коллеги для него — «недалекие исполнители», а корпоративные правила — условность. Результат? Текучка и изоляция.
«Никто не может, только я!»
3. Отношения «сверху вниз»:
Девушка разрывает связи с подругами, которые «недостаточно успешны», и ищет «достойного» партнера. Но даже в браке она унижает мужа за «слабости», требуя, чтобы он «соответствовал ее уровню».
4. Отношения с партнером.
l В отношениях с партнером или в браке маркерами схемы грандиозности могут быть - идеализация и обесценивание, например,
«Ты был таким замечательным, когда мы только познакомились, а теперь ты ничего не можешь сделать правильно».
Или постоянное ожидание внимания и восхищения от мужчины. «Почему ты не звонил мне весь день? Я для тебя уже ничего не значу?»
Использование манипуляций заставляет партнера чувствовать себя виноватым или неполноценным. «Если бы ты действительно любил меня, ты бы сделал то без напоминаний!»
Отрицание или игнорирование потребностей партнера, сосредоточение только на своих желаниях. «Ты устал? А я вот тоже целый день работала, и мне никто не помогает!»
Создание иерархии в отношениях, когда женщина (или мужчина) могут считать себя главным в отношениях и принимать решения без учета мнения своей второй половины. «Я уже решила как провести отпуск лучше для нас обоих. Твое мнение меня не волнует».
По этим примерам можно понять и проанализировать у кого в вашем окружении может встречаться эта схема.
1. «Звёздный̆ ребенок»:
Родители хвалят сына за каждый̆ шаг, даже если он сломал игрушку: «Ты гений, просто игрушка неудачная!» Или стараются дать ребенку все, что только в их силах, игнорируя свои потребности и угождая всем желаниям своего чада.
Во взрослой жизни он устраивает истерики, когда начальник критикует его проект, искренне веря, что любая его идея — шедевр.
2. Босс-«Наполеон»:
Руководитель отказывается делегировать задачи. Он убеждён в том, что только он справится идеально. Коллеги для него — «недалекие исполнители», а корпоративные правила — условность. Результат? Текучка и изоляция.
«Никто не может, только я!»
3. Отношения «сверху вниз»:
Девушка разрывает связи с подругами, которые «недостаточно успешны», и ищет «достойного» партнера. Но даже в браке она унижает мужа за «слабости», требуя, чтобы он «соответствовал ее уровню».
4. Отношения с партнером.
l В отношениях с партнером или в браке маркерами схемы грандиозности могут быть - идеализация и обесценивание, например,
«Ты был таким замечательным, когда мы только познакомились, а теперь ты ничего не можешь сделать правильно».
Или постоянное ожидание внимания и восхищения от мужчины. «Почему ты не звонил мне весь день? Я для тебя уже ничего не значу?»
Использование манипуляций заставляет партнера чувствовать себя виноватым или неполноценным. «Если бы ты действительно любил меня, ты бы сделал то без напоминаний!»
Отрицание или игнорирование потребностей партнера, сосредоточение только на своих желаниях. «Ты устал? А я вот тоже целый день работала, и мне никто не помогает!»
Создание иерархии в отношениях, когда женщина (или мужчина) могут считать себя главным в отношениях и принимать решения без учета мнения своей второй половины. «Я уже решила как провести отпуск лучше для нас обоих. Твое мнение меня не волнует».
По этим примерам можно понять и проанализировать у кого в вашем окружении может встречаться эта схема.
Откуда берется грандиозность? Корни в детстве
Схема формируется, когда потребность в безусловной любви подменяется условным принятием:
- «Кумир семьи»: Ребенка хвалят не за усилия, а просто за существование. Ему внушают: «Ты лучше всех!», игнорируя ошибки.
- Компенсация уязвимости: Если родители унижали или игнорировали ребенка, он мог «защититься» фантазиями о своем величии.
- Проекция родительских амбиций: «Ты должен стать тем, кем я не смог!» — и ребенок учится измерять ценность только достижениями.
Пример: Алексей, 35 лет, рос с отцом-алкоголиком. Чтобы справиться со стыдом, он создал образ «непобедимого героя»: стал спортсменом, но презирал «слабых» коллег. Его грандиозность скрывала страх повторить судьбу отца.
Как схема-терапия помогает смириться с тем, что мир не вращается вокруг нас?
1. Эмпатическая конфронтация:
Терапевт мягко показывает клиенту, как грандиозность вредит отношениям: «Когда вы называете коллег глупыми, они отдаляются. Это то, чего вы хотите?».
2. Работа с режимами:
В схема-терапии выделяют «режимы» — состояния Я. Для грандиозности характерен «Режим самовозвеличивания». Задача — найти «Режим уязвимого ребенка» (страх быть обычным) и научиться поддерживать его, а не прятать за маской.
3. Найти предписания внутреннего критика, ослабить и «переписать» их.
Клиент учится заменять «Я должен быть лучшим» на «Я имею ценность, даже когда ошибаюсь».
Пример из практики: Мария, успешная юристка, считала, что «просить о помощи — для лузеров». В терапевтическом процессе она вспомнила, как в детстве мать кричала: «Сама виновата, раз не справилась!». Когда была проведена работа по поддержке Уязвимого Ребенка, разрешении просить помощи, Мария начала делегировать задачи и... обнаружила, что коллеги стали к ней ближе.
Заключение: а что, если мир может подождать?
Схема грандиозности — это попытка убежать от стыда и уязвимости. Но именно принятие своей «неидеальности» открывает дверь к себе настоящему.
Как начать меняться?
- Задайте себе вопрос: «Когда я последний раз признавал ошибку?».
- Попробуйте практику благодарности вместо сравнений.
- Разрешите себе быть «достаточно хорошим», а не «лучшим».
Мир не рухнет, если вы снимете корону. Возможно, без нее станет легче дышать.
Схема формируется, когда потребность в безусловной любви подменяется условным принятием:
- «Кумир семьи»: Ребенка хвалят не за усилия, а просто за существование. Ему внушают: «Ты лучше всех!», игнорируя ошибки.
- Компенсация уязвимости: Если родители унижали или игнорировали ребенка, он мог «защититься» фантазиями о своем величии.
- Проекция родительских амбиций: «Ты должен стать тем, кем я не смог!» — и ребенок учится измерять ценность только достижениями.
Пример: Алексей, 35 лет, рос с отцом-алкоголиком. Чтобы справиться со стыдом, он создал образ «непобедимого героя»: стал спортсменом, но презирал «слабых» коллег. Его грандиозность скрывала страх повторить судьбу отца.
Как схема-терапия помогает смириться с тем, что мир не вращается вокруг нас?
1. Эмпатическая конфронтация:
Терапевт мягко показывает клиенту, как грандиозность вредит отношениям: «Когда вы называете коллег глупыми, они отдаляются. Это то, чего вы хотите?».
2. Работа с режимами:
В схема-терапии выделяют «режимы» — состояния Я. Для грандиозности характерен «Режим самовозвеличивания». Задача — найти «Режим уязвимого ребенка» (страх быть обычным) и научиться поддерживать его, а не прятать за маской.
3. Найти предписания внутреннего критика, ослабить и «переписать» их.
Клиент учится заменять «Я должен быть лучшим» на «Я имею ценность, даже когда ошибаюсь».
Пример из практики: Мария, успешная юристка, считала, что «просить о помощи — для лузеров». В терапевтическом процессе она вспомнила, как в детстве мать кричала: «Сама виновата, раз не справилась!». Когда была проведена работа по поддержке Уязвимого Ребенка, разрешении просить помощи, Мария начала делегировать задачи и... обнаружила, что коллеги стали к ней ближе.
Заключение: а что, если мир может подождать?
Схема грандиозности — это попытка убежать от стыда и уязвимости. Но именно принятие своей «неидеальности» открывает дверь к себе настоящему.
Как начать меняться?
- Задайте себе вопрос: «Когда я последний раз признавал ошибку?».
- Попробуйте практику благодарности вместо сравнений.
- Разрешите себе быть «достаточно хорошим», а не «лучшим».
Мир не рухнет, если вы снимете корону. Возможно, без нее станет легче дышать.
