Онлайн-игра «Долина Режимов»

Почему вы опять промолчали, когда хотелось быть понятыми? Почему согласились, хотя внутри всё сопротивлялось? Почему снова поссорились с близким человеком, хотя хотели спокойно поговорить? Мы можем всё прекрасно понимать и всё равно повторять одни и те же ссоры и обиды.
Представьте, что каждый разговор похож на чистый лист бумаги. Вы подходите к нему со своей коробкой красок, в которой ваш прошлый опыт, страхи, обиды, привычка доверять или, наоборот, во всём искать подвох. Если вас когда-то обманывали, в картине появляется краска недоверия. Если вы боитесь, что вас отвергнут, даже обычное молчание собеседника кажется безразличием. А рядом стоит другой человек со своей коробкой красок, и вместе вы рисуете общую картину.
В схема-терапии эти краски называют режимами. Режим включается почти автоматически, когда что-то задевает давнюю боль. В одном режиме мы молчим и соглашаемся, в другом срываемся, в третьем выключаем чувства. А есть режим здорового взрослого: в нём мы видим ситуацию яснее и можем выбирать, как поступить.
Игра помогает посмотреть на свою картину со стороны. Вопрос за вопросом вы замечаете, в какие режимы попадаете чаще всего, что их включает и где в вас уже есть здоровый взрослый.