Психологическая мастерская «Симфония души»
Психолог при выгорании на работе
Помогаю вернуть силы и спокойно решить, что делать с работой: остаться на новых условиях или уйти с планом.
Онлайн на русском языке из любой страны, очно в Ростове-на-Дону. Первая встреча онлайн, 30 минут, бесплатно
Обо мне
Десять лет я работала в HR. Я видела выгорание с другой стороны стола: на собеседованиях, при увольнениях, в разговорах с сотрудниками, которые годами держались за место, где им было плохо. Я знаю, как устроены оценка, давление сроков и разговоры с руководством, и вам не придётся объяснять мне, что такое «планёрка в восемь утра».
Потом я стала психологом и схема-терапевтом. За шесть лет практики работа и выгорание стали одной из главных тем, с которыми ко мне приходят.
Выгорание редко объясняется только нагрузкой. Часто человека держат на изматывающем месте давние внутренние правила: «отдыхать можно, когда всё сделано», «нельзя подводить людей», «другие же терпят». В схема-терапии их называют схемами, и с ними можно работать. А в эмоционально-образной терапии мы работаем с тем, как усталость ощущается в теле: головные боли, зажимы, бессонница.
Первая встреча длится 30 минут и ничего не стоит: вы рассказываете о своей ситуации, а я говорю, чем могу быть полезна.
Мое видеоприветствие можно посмотреть здесь
Потом я стала психологом и схема-терапевтом. За шесть лет практики работа и выгорание стали одной из главных тем, с которыми ко мне приходят.
Выгорание редко объясняется только нагрузкой. Часто человека держат на изматывающем месте давние внутренние правила: «отдыхать можно, когда всё сделано», «нельзя подводить людей», «другие же терпят». В схема-терапии их называют схемами, и с ними можно работать. А в эмоционально-образной терапии мы работаем с тем, как усталость ощущается в теле: головные боли, зажимы, бессонница.
Первая встреча длится 30 минут и ничего не стоит: вы рассказываете о своей ситуации, а я говорю, чем могу быть полезна.
Мое видеоприветствие можно посмотреть здесь
С чем приходят
- По воскресеньям вечером тяжело, а утром в понедельник нет сил встать.
- Отпуск перестал восстанавливать: через пару дней после выхода усталость возвращается.
- Работа держится на вас, а руководитель этого не замечает или обесценивает.
- Хочется уволиться, но страшно: вдруг не найду ничего лучше, вдруг дело во мне.
- Раздражение на работу всё чаще достаётся близким.
- Появились бессонница, головные боли, напряжение в теле, которое не уходит в выходные.
- Вы давно живёте на автопилоте и не помните, когда работа приносила радость.
Что меняется
- Становится меньше тревоги и раздражения, возвращается сон.
- Понятно, откуда берётся привычка тянуть всё на себе.
- Получается говорить «нет» и отстаивать свои границы на работе.
- Решение о работе принимается спокойно, с ясным планом.
Как проходит работа
Как проходит работа
Вы рассказываете, что происходит, я говорю, как вижу ситуацию и с чего можно начать. Обязательств после встречи нет.
Пока вы на пределе, решения о работе принимать рискованно. Сначала снижаем накал и возвращаем немного сил.
Разбираемся, какие схемы держат вас в этом состоянии и чьими словами говорит ваш внутренний критик, и меняем привычные сценарии.
Кому-то подходят новые границы на прежнем месте и разговор с руководителем, кому-то спокойный уход с планом и финансовой подушкой. Вы выбираете сами, без давления страха и усталости. Подробнее о том, что держит на нелюбимой работе, в статье «Работа превратилась в каторгу»
Мое образование
Блог
Здесь находятся полезные материалы и анонсы моих мероприятий
Отзывы
Услуги и цены
Первая встреча-знакомство (онлайн)
Длительность: 30 минут
Длительность: 30 минут
Бесплатно
Вы рассказываете о своей ситуации, а я говорю, чем могу быть полезна и как вижу дальнейшую работу
Консультация (онлайн)
60 минут
60 минут
3500₽
Индивидуальная встреча по видеосвязи, на русском языке, из любой страны. Разбираем, что с вами происходит сейчас, снижаем накал тревоги и напряжения и шаг за шагом возвращаем вам опору в себе. Работаю в схема-терапии и эмоционально-образной терапии.
Текстовая консультация (WhatsApp, Telegram, МАХ)
60 минут
60 минут
3500₽
Переписка в назначенное время. Подходит, если говорить вслух сейчас трудно или негде, а писать вам проще
Консультация (офлайн, Ростов-на-Дону)
60 минут
60 минут
4000₽
Личная встреча в уютном кабинете по предварительной записи. Разбираем, что с вами происходит сейчас, снижаем накал тревоги и напряжения и шаг за шагом возвращаем вам опору в себе. Работаю в схема-терапии и эмоционально-образной терапии.
Частые вопросы
Обычная усталость проходит после выходных или отпуска. При выгорании отдых перестаёт помогать, к работе появляется отвращение или равнодушие, а сил не хватает и на дела вне работы. Если это длится больше месяца, стоит обратиться к специалисту.
Не обязательно. Увольнение на пике истощения часто приводит к тому, что человек повторяет ту же историю на новом месте. Сначала мы возвращаем силы и разбираемся, что вас держит, а решение о работе принимаете вы, когда появится ясность.
Зависит от запроса. Первые 3–5 встреч обычно уходят на стабилизацию: снизить накал тревоги и напряжения. Дальше идёт глубинная работа до нескольких месяцев. Можно прийти и на одну консультацию.
Да. Ко мне приходят и сотрудники, и руководители, которые выгорели от ответственности за команду.
Да. Я работаю онлайн на русском языке с клиентами из любой страны, встречи проходят по видеосвязи. Время подбираем с учётом вашего часового пояса.
Я не оказываю экстренную помощь при острых кризисных состояниях и не начинаю работу сразу после тяжёлой утраты, когда человек ещё в шоке. В таких случаях подскажу, куда обратиться.
Всегда рада помочь Вам!
Наталия Положий
Психолог, схема-терапевт
Телефон: +7 928 755 9293
Электронная почта: pologiy@rambler.ru
Электронная почта: pologiy@rambler.ru
Записаться на консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Наталия Положий на сервисе «К себе»
Html code will be here
